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Beneficios de la ingesta diaria de polvo de flor de manzanilla

Agregar entre 150 y 300 mg de polvo de flor de manzanilla a la dieta diaria aporta numerosos beneficios para nuestro bienestar físico y mental, comparado con la falta o limitación de su consumo. Estudios recientes han demostrado que la manzanilla es una excelente fuente de relajación, que ayuda a mantener una salud óptima y a conseguir un sueño saludable y profundo.

La ingesta diaria de polvo de flor de manzanilla

Es importante seguir la ingesta recomendada para que los beneficios sean los esperados. La dosis diaria recomendada para mejorar la relajación mental y física, y disfrutar de un descanso saludable, se encuentra entre 150 y 300 mg. Esta cantidad es suficiente para llegar a conseguir los beneficios que esta planta nos ofrece.

Beneficios generales de la ingesta de polvo de flor de manzanilla

Esta planta milenaria y sus propiedades han sido utilizadas para tratar y prevenir diferentes afecciones desde la antigüedad. Además de mejorar la calidad del sueño, los estudios han demostrado que la manzanilla contribuye al equilibrio del sistema nervioso manteniendo el estado de relajación, contribuyendo a un estado de ánimo estable.

Consejos para aprovechar al máximo los beneficios de la manzanilla

Para aprovechar al máximo los beneficios de la manzanilla, hay que consumirla regularmente, y muy importante, sin exceder la dosis recomendada. Además, hay que procurar elegir una manzanilla de buena calidad para garantizar la frescura y los beneficios de la planta, pues la manzanilla caduca con el tiempo. También es importante tener en cuenta que se puede tomar la flor de manzanilla de diferentes formas, como un té, en cápsulas o en polvo.